반응형 삶과 행복/기타 생활정보72 루테인 VS 아스타잔틴 : 눈 영양제, 건강기능식품 선택 가이드와 효과 총정리 많은 분들이 눈 영양제 하면 루테인을 떠올리시는데요. 실제로는 개인의 눈 건강 상태와 목적에 따라 다른 성분이 더 효과적일 수 있습니다. 모니터를 오래보고 눈이 피로한 분들께 추천빌베리 추출물, 아스타잔틴 두 성분 모두 섭취하거나, 본인의 추가적인 니즈(두뇌 활동 vs 피부 관리)에 따라 선택하세요. 빌베리 추출물 주요 효과 : 눈의 피로도 개선 부가 효과 : 두뇌 능력 향상 특징 : 눈의 긴장을 풀어주고 이완 속도를 높여줍니다 아스타잔틴주요 효과 : 눈의 피로도 개선 부가 효과 : 피부 보호 특징 : 빌베리와 함께 섭취해도 좋습니다. 눈이 쉽게 건조해지는 분들께 추천오메가-3주요 효과 : 안구 건조 개선섭취량 : 시작: 1일 1,000mg, 효과 부족 시 2,000~3,000mg으로 증량특징 : 안구.. 2024. 11. 16. [HOW TO] 갤럭시 배터리 수명 확인과 최적화 꿀팁! 성능과 효율 보호 방법 갤럭시 스마트폰 사용자들을 위한 배터리 관리 방법을 알려드리려고 합니다. 제대로 된 배터리 관리만으로도 스마트폰의 수명을 크게 늘릴 수 있습니다. 1. 절전 모드 최적화하기절전 모드는 배터리 수명을 연장하는 가장 기본적이면서도 효과적인 방법입니다. 설정 방법 :① 설정 → 배터리 및 디바이스 케어 → 배터리 → 절전모드② 다음 옵션들을 활성화하세요: Always On Display 끄기, CPU 속도 70%로 제한, 화면 밝기 10% 낮추기* 꿀팁 : 초절전 모드의 '앱 및 홈 화면 제한' 기능은 일상적인 사용에는 추천하지 않습니다. 2. 배터리 최적화 기능 활용하기배터리 최적화 기능을 통해 더욱 효율적인 배터리 사용이 가능합니다. 설정 방법 : ① 설정 → 배터리 및 디바이스 케어 → 배터리 → 기타 .. 2024. 11. 16. 커피 & 술 자주 마시는 분들을 위한 영양제 추천 (마그네슘, 비타민B, 밀크시슬) 음주나 커피를 즐기는 분들이 꼭 챙겨야 하는 3가지 영양소를 소개하고자 합니다. 결론적으로 마그네슘, 비타민 B와 C, 밀크시슬을 챙겨주셔야 합니다. 1. 마그네슘마그네슘의 중요성신경 기능 : 마그네슘은 신경 전달물질의 균형을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.근육 기능 : 근육의 수축과 이완에 관여하여 경련을 예방합니다.에너지 생산 : ATP(아데노신 삼인산) 생성에 필수적입니다.마그네슘 부족 증상 : ① 눈 떨림 ② 근육 경련 또는 저림 ③ 불안감 증가 ④ 불면증 ⑤ 고혈압 음주와 커피가 미네랄에 미치는 영향이뇨 작용 : 알코올과 카페인은 이뇨 작용을 촉진하여 미네랄 손실을 가속화합니다.흡수 방해 : 알코올은 장에서 마그네슘의 흡수를 방해할 수 있습니다. 마그네슘 보충 방법식품 섭취 : 녹색 잎채소,.. 2024. 11. 10. 여드름 피부에 도움이 되는 필수 영양제 4가지 추천! 다들 꾸준하게 섭취하는 이유가 있네 오늘은 여드름 관리에 도움이 되는 필수 영양제 4가지를 소개해드리려고합니다. 여드름 관리를 위한 필수 영양제1. 비타민 B5 (판토텐산) - 피지 컨트롤의 핵심주요 효능 : 과다 분비된 피지 분해, 지방 대사 개선, 여드름 감소 효과권장 용량**: 500mg/정섭취 방법 : 아침, 저녁 1정씩 (기본) / 아침, 저녁 2정씩 (강화)복용 기간 : 최소 12주(3개월) 권장비타민 B5가 부족하면 지방이 제대로 대사되지 않아 피지로 축적되어 여드름이 생길 수 있습니다. 2. 아연 - 피부 면역력의 수호자주요 효능 : 면역력 증진, 피부 염증 감소, 체내 해독 작용일일 권장량 : 20~30mg 상한 섭취량 : 한국 기준: 35mg, 해외 제품: ~50mg 추천 섭취법 : 이틀에 한 번, 1정 3. 비타민 D .. 2024. 11. 10. 나고야 3박 4일 지브리파크 자유여행 코스 일정! 꼭 가봐야 하는 맛집 추천까지 나고야 겨울 여행 이야기를 들려드리려고 합니다. 삿포로는 항공권만 70만 원이라 부담스럽다고요? 그렇다면 나고야가 정답입니다. 저는 3박 4일 일정으로 70만 원에 알찬 여행을 다녀왔습니다. 추천 일정 상세 가이드1일차: 나고야 도심 탐방호텔 체크인 점심: Hikiniku no toriro (꼭 드셔보세요! 함바그의 정석) TV타워 & 히사야오도리 공원 오스상점가 둘러보기 나고야성 관광 저녁: 호루탄야 (프리미엄 야키니쿠) 마무리: 나고야 하이볼바에서 한잔 2일차: 시라카와고 & 다카야마 투어 💡 TIP : 마이리얼트립 투어 예약 시 8~11만원 선에서 선택 가능합니다.8:00 투어 집합 다카야마 관광 (2.5시간) 시라카와고 관광 (2시간) 19:00 투어 종료 저녁: 야바톤 (나고야 대표 돈가스) .. 2024. 11. 9. 이전 1 2 3 4 5 ··· 15 다음 반응형
