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여드름 피부에 도움이 되는 필수 영양제 4가지 추천! 다들 꾸준하게 섭취하는 이유가 있네 오늘은 여드름 관리에 도움이 되는 필수 영양제 4가지를 소개해드리려고합니다. 여드름 관리를 위한 필수 영양제1. 비타민 B5 (판토텐산) - 피지 컨트롤의 핵심주요 효능 : 과다 분비된 피지 분해, 지방 대사 개선, 여드름 감소 효과권장 용량**: 500mg/정섭취 방법 : 아침, 저녁 1정씩 (기본) / 아침, 저녁 2정씩 (강화)복용 기간 : 최소 12주(3개월) 권장비타민 B5가 부족하면 지방이 제대로 대사되지 않아 피지로 축적되어 여드름이 생길 수 있습니다. 2. 아연 - 피부 면역력의 수호자주요 효능 : 면역력 증진, 피부 염증 감소, 체내 해독 작용일일 권장량 : 20~30mg 상한 섭취량 : 한국 기준: 35mg, 해외 제품: ~50mg 추천 섭취법 : 이틀에 한 번, 1정 3. 비타민 D .. 2024. 11. 10.
웨딩 촬영 준비물 A to Z, 촬영 전 필수 체크! 신랑 신부 꿀팁까지 웨딩 스튜디오 코디네이터가 알려주는 웨딩촬영 꿀팁과 필수 준비물 리스트를 상세히 정리해보았습니다. 완벽한 웨딩 촬영을 위한 모든 것을 함께 알아볼까요? 신부 준비물메이크업 & 뷰티 평소 사용하는 메인 립컬러 1~2개신랑용 무색 립밤도 함께 준비하면 좋음웨딩네일 준비제모 필수 (겨드랑이, 다리, 팔) 기초 준비물스킨톤 속바지 누브라 (볼륨 없는 것 추천)후크 끈으로 된 건 비추천볼륨감이 필요한 경우 스튜디오 내 웨딩브라 활용 가능 헤어 & 스타일링 웨딩 컬러 염색 추천 컬러 : 카키베이지, 카키브라운, 애쉬브라운 포인트 : 붉은기가 빠진 옐로우 톤의 브라운 피해야 할 것 : 새치염색, 뿌리염색 (보정이 어려울 수 있음)헤어스타일 : 애교머리, 사이드뱅 커트 가능, 앞머리 기장은 유지하는 것이 좋음 신랑 준.. 2024. 11. 10.
나고야 3박 4일 지브리파크 자유여행 코스 일정! 꼭 가봐야 하는 맛집 추천까지 나고야 겨울 여행 이야기를 들려드리려고 합니다. 삿포로는 항공권만 70만 원이라 부담스럽다고요? 그렇다면 나고야가 정답입니다. 저는 3박 4일 일정으로 70만 원에 알찬 여행을 다녀왔습니다. 추천 일정 상세 가이드1일차: 나고야 도심 탐방호텔 체크인 점심: Hikiniku no toriro (꼭 드셔보세요! 함바그의 정석) TV타워 & 히사야오도리 공원 오스상점가 둘러보기 나고야성 관광 저녁: 호루탄야 (프리미엄 야키니쿠) 마무리: 나고야 하이볼바에서 한잔 2일차: 시라카와고 & 다카야마 투어 💡 TIP : 마이리얼트립 투어 예약 시 8~11만원 선에서 선택 가능합니다.8:00 투어 집합 다카야마 관광 (2.5시간) 시라카와고 관광 (2시간) 19:00 투어 종료 저녁: 야바톤 (나고야 대표 돈가스) .. 2024. 11. 9.
피로회복제 추천 순위 TOP7, 약국에서 살 수 있는 효과 직빵 1위 제품은? 직장인들을 위한 효과 좋은 피로회복제를 소개해드리려고 합니다. 제가 직접 사용해보고 추천하는 제품들만 모아봤습니다. 글루콤 - 마시는 링거액의 정석주요 효과 : 육체피로 해소, 밤샘 작업 후 회복 특징 : 필수 아미노산 및 비타민 보충 추천 대상 : 만성 피로에 시달리는 분, 체력 소모가 많은 직종, 항상 피곤하고 무기력한 분 가격 : 2,500원~3,000원아침 공복에 드시면 흡수율이 더 좋아요! 마그비스피드 - 불규칙한 생활의 구원자주요 효과 : 근육 경련 완화, 눈 피로 개선특징 : 마그네슘 고함량 함유이런 분들께 추천 : 눈 밑이 자주 떨리시는 분, 다리에 쥐가 자주 나는 분, 불규칙한 생활을 하시는 분가격 : 3,000원 포텐시에이터 - 공항 필수품의 이유가 있었네!주요 효과 : 간 기능 개선,.. 2024. 11. 9.
미국 배당주 추천 순위 TOP5! 지금 투자하면 좋은 배당주 공개 미국 시장에서 가장 인기 있는 배당주 TOP 5를 자세히 분석해보려고 합니다. 이 기업들이 왜 투자자들의 사랑을 받는지, 각각의 특징과 장점을 자세히 살펴보겠습니다. 왜 배당주 투자일까요?배당주 투자는 주가 상승으로 인한 수익과 함께 정기적인 배당금도 받을 수 있는 투자 전략입니다. 특히 안정적인 수입을 원하는 투자자들에게 인기가 많죠. 미국 인기 배당주 TOP 51. 엑슨모빌 (XOM)배당수익률: 3.31%강점 : ① 세계 최대 규모의 에너지 기업 ② 안정적인 현금 흐름 ③ 오랜 배당 지급 역사 ④글로벌 에너지 시장 선도투자 포인트 : 에너지 가격 상승 시 수혜, 지속적인 사업 다각화, 신재생 에너지 투자 확대  2. 애브비 (ABBV)배당수익률: 3.14%주요 특징 : ① 세계적인 제약회사 ② '휴미.. 2024. 11. 3.
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